2026-03

フィジーク大会に向けた減量で、私が実際にしてしまった3つの失敗を紹介します。大会を決めるのが遅れたこと、食事を数値管理しなかったこと、ポージング練習不足など、初心者がやりがちなミスとその学びを体験談ベースで解説します。