こんにちは、脳筋リーマンです！
社会人になってから筋トレを始め、サラリーマン生活と並行して理想のカラダを追い求める毎日を送っています！
脳筋さん！フィジーク大会出場、本当にお疲れ様でした！……こんなこと聞くのも野暮かもしれませんが、初大会って全部でどのくらいお金がかかりました…？
ありがとう！お金のリアルな事情は誰もが一番気になるポイントだよな！
よし、今日は私が実際に初出場までにかかった費用を、包み隠さず全部公開するぞ！！
初めてフィジーク大会に出場するとき、「エントリー代以外に何にいくらかかるのか」って想像がつきにくいですよね。
今回は、私が実際にAPFの大会に出場するまでにかかったリアルな総額と費用内訳をまとめました！
【結論】初出場のフィジーク大会でかかった費用一覧
まずは、私が実際にかかった全費用の一覧表です！
| 項目 | 内容・詳細 | 金額 |
| エントリー費 | APF年間登録料(10,000円) ＋ 大会参加費(10,000円) | 20,000円 |
| サーフパンツ | VEATM（メルカリで美品を購入） | 8,300円 |
| 交通費・宿泊費 | 会場までの往復移動 ＋ 前泊・後泊ホテル代 | 22,000円 |
| カラーリング | 公式指定店舗での前日サロン施術 | 15,000円 |
| 日焼け（タンニング） | 銭湯のタンニングマシン（1回利用） | 500円 |
| パンプアップ道具 | トレーニングチューブ | 1,000円 |
| 減量用食費 | 外食激減・自炊増加につき差額ゼロ | 0円 |
| プロテイン代 | WPC（通常）➔ WPI（高純度）切り替え差額 | 5,000円 |
| ポージング練習 | ジムスタッフに見てもらったためゼロ | 0円 |
| 合計 | 初出場にかかったリアルな総額 | 71,800円 |
トータルで約7.2万円……！思っていたよりもしっかりかかるんですね！
高いと感じるか安いと感じるかは人それぞれだが、一つ言えるのは『本気でステージを目指すなら、間違いなくそれ以上の価値がある！』ということだ。
ここからは各費用の詳細と、抑えるコツを解説するぞ！
費用項目の詳細と節約のポイント
エントリー費（登録料＋参加費）：20,000円
私が出場したのは「APF」という団体です。
・APFカード登録料： 10,000円（※年1回更新）
・エントリー費用： 10,000円（※1カテゴリーにつき）
団体ごとのエントリー費の目安は以下の通りです👇
・マッスルゲート： 登録料なし／エントリー費 約5,500円（★最安で挑戦可能）
・FWJ： 登録料 10,000円／エントリー費 約10,000円前後
・JBBF： 登録料 約8,000円／エントリー費 約10,000円前後
※出場するカテゴリーや地域によって若干前後するため、出場したい団体の要項を確認しておきましょう。
サーフパンツ：8,300円
新品で購入すると相場は10,000〜15,000円ほどかかります。
僕は少しでも節約したかったため、メルカリで美品の「VEATM」を8,300円で入手しました！
新品に強いこだわりがなければ、メルカリで1度だけ着用された美品を探すと7,000円〜手に入ります。
あわせて読みたいサーフパンツの失敗しない選び方👇
大会当日の宿泊費・交通費：22,000円
会場が自宅から離れていたため、「前泊＋後泊」の2泊3日で遠征しました。
- 交通費（往復）：12,000円
- 宿泊費：10,000円
遠征費は会場の位置で変わりますが、「大会が終わった後に現地の美味しいものを食べる観光旅行」と割り切ると、減量中のモチベーション維持にもなっておすすめです！
日焼け・カラーリング：15,500円
僕は銭湯のタンニングマシンを1回（500円）使ってみましたが、ほぼ効果はありませんでした（苦笑）。
地黒を作るなら5〜10回以上通う必要があるため、しっかり焼くなら1万円以上かかります。
結果として、僕は公式指定のサロンでカラーリング（15,000円）を頼みました。
カラーリングの有無でステージ照明が当たった時のカットの浮き出方が全く違う！
15,000円払ってでも絶対にプロのカラーリングを頼むべきだぞ！
理想を言えば、「ベースの下地日焼け ＋ 前日のスプレータンニング」で25,000円前後を見込んでおくと完璧です。
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パンプアップ道具：1,000円
ステージ裏で身体に張り（パンプ）を出すためのチューブ代です。 私は1,000円の短いものを買いましたが、正直短すぎて使いづらかったです（笑）。
サイドレイズやアームカールがやりやすい、3,000円前後の長めでしっかりしたトレーニングチューブを準備することを強くおすすめします！
減量用食費・プロテイン
量中は外食やコンビニの無駄買いが激減して自炊が増えるため、普段の食費自体はむしろ節約になりました。
ただし、お腹の張りや消化吸収を考慮してプロテインを「WPC（通常）」から「WPI（高純度アイソレート）」へ切り替えたため、差額で約5,000円アップしました。
コスパ最強おすすめのプロテインはこちら👇
ポージング練習代：0円
公式講習会が遠方だったため参加を見送り、通っているジムのスタッフさんにパーソナルで見てもらいました（0円）。
しかし、初出場の人はプロのポージングレッスン（1回8,000円前後）を受けるべきだと感じました。 本番直前まで「自分のポージングが合っているか」不安になりますし、ステージでの見せ方で順位がガラリと変わります。私も次回は絶対にプロのレッスンを受けようと固く心に誓いました。
まとめ：準備を惜しまず「納得できる自分」でステージへ！
大会にかかる費用は、どこまでこだわるかで大きく変わります。
- 最低限で出場するなら： エントリー費 ＋ サーフパンツ ＝ 約2〜3万円
- しっかり準備して挑むなら： カラーリングや遠征費を含めて 7〜15万円
内訳がめちゃくちゃ分かりやすかったです！費用はかかりますけど、それ以上に人生の大きな思い出と自信になりそうですね！
その通りだ！お金はかかるが、それ以上に得られる最高の経験と達成感はまさにプライスレス。
かけるべきポイント（カラーリング・ポージング・パンツ）は惜しまず投資して、『ここまで準備したんだ』と誇れる最高の自分でステージに立とうぜ！
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