こんにちは、脳筋リーマンです！
社会人になってから筋トレを始め、サラリーマン生活と並行して理想のカラダを追い求める毎日を送っています！
脳筋さん……減量中って毎日サラダチキン食べるじゃないですか。
正直、コンビニのだと1個300円近くして高いし、食感もパサパサして飽きるんですよね……。かと言って自分で茹でるのも面倒で……
分かる！その悩み、減量中の筋トレサラリーマンなら100%全員が通る道だな！
私も全く同じ悩みを抱えていたんだが、PRISMATE（プリズメイト）の『サラダチキンメーカー』を導入してから一気に解決したぞ！
減量やボディメイクを始めた社会人にとって、最大の壁となるのが「毎日の高たんぱく食の手間とコスト」です。
- コンビニで買うと1個300円前後（月9,000円以上の出費に…）
- パサパサしていて味に飽きる
- 仕事帰りに毎日買いに行くのが地味に面倒
そんな悩みを一発で解決してくれたのが、私が減量中に使い倒しているPRISMATE（プリズメイト）サラダチキンメーカーです。
この記事では、実際に3年以上使い倒している僕が、「本当に買う価値があるのか？」「炊飯器で作るのと何が違うのか？」をリアルな本音でレビューします！
結論：減量中の社会人には「かなりアリ」な理由
結論から言うと、減量中で筋トレをしている社会人・サラリーマンには間違いなく買いのアイテムです。
理由はシンプルで、高たんぱく食の準備を完全に「仕組み化（自動化）」できるから。
減量を成功させるコツは「気合」ではなく、いかに楽なルーティンにして継続するかです。
このアイテムを使えば、食費を浮かせつつ、しっとり柔らかい最高のサラダチキンが放置で完成します！
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サラダチキンメーカー導入前の正直な悩み
導入前、僕の減量食生活はこんな感じで行き詰まっていました。
- 地味に痛い出費： 1個300円 × 週5日 ＝ 月6,000〜9,000円の出費
- ご飯のおかずとして微妙： コンビニのサラダチキンは冷たくてパサパサしがち
- 食事管理が挫折しやすい： 「買いに行くのが面倒だから今日はカップラーメンでいっか…」と雑になる
「身体は絞れてきたけど、この食生活をずっと続けるのはキツいぞ…」と感じていた時に出会ったのが、この専用メーカーでした。
実際に使い倒して分かったリアルな感想・使い方
① 使い方は「鶏むね肉を入れてボタンを押すだけ」
調理手順は驚くほどシンプルです。(調理中は蓋をしています)
- 鶏むね肉を入れる
- ボタンを押す（やわらかモード/低温調理で約2時間）
本当にこれだけで放置でOK！
仕事から帰ってきて「今日はもう何もしたくない…」という日でも、肉を入れてボタンを押し、そのままジムへ直行。
トレーニングから帰ってくる頃には、出来立てのサラダチキンが完成しています。
「ボタンを押したらジムに行く」という行動をセットにすることで、筋トレの継続率も格段にアップしたぞ！
想像以上にしっとり！味付けも自由自在
低温調理でじっくり加熱するため、市販のサラダチキン特有のパサパサ感がなく、驚くほどしっとり柔らかく仕上がります。
ジップロックに調味料と一緒に入れて加熱してもOKですが、私はさらに手間を減らすため、完成したチキンにお気に入りのノンオイルドレッシングやポン酢をかけるスタイルにしています。
日によって味付けを変えられるので、減量中でも全く飽きが来ません！
メリット・デメリットを本音で比較
【メリット】
- 調理の手間がほぼゼロ（放置で完成）
- 自作なら1個約100円！コンビニの1/3のコスパ
- 低温調理ならではの「超しっとり食感」
- 味付けを毎日カスタマイズできる
【デメリット】
- 使用後に洗う手間が発生する
- 調理に約2時間かかる（事前セットが必要）
- 一度に作れるのは1枚（約300g前後）が限界
よくある疑問（Q＆A）
Q1. 炊飯器で作るのと何が違う？
A. 圧倒的に楽で、失敗がありません！ 炊飯器でも作れますが、「保温時間を自分で管理する」「取り出すタイミングを気にする必要がある」「温度が高すぎてパサつく・ムラができる」というデメリットがあります。
サラダチキンメーカーは低温調理に特化しているため、放置しても火が通り過ぎず、常に一定のクオリティで柔らかく仕上がるのが最大の強みです。
Q2. すぐ壊れたりしない？
A. 3年以上（300回以上）使っていますが、今でも現役です！ 耐久性はかなり高く、私は最近ほぼ毎日稼働させていますが故障したことは一度もありません。コスパは最強レベルです。
Q3. 冷凍の鶏むね肉でも使える？
A. 使えます！ 低温調理（2時間コース）を使えば、解凍し忘れた冷凍状態からでもしっとり仕上がります。 ただし、冷凍した350g以上の大きすぎる鶏むね肉だと蓋が閉まらない場合があるので、購入時に少しカットするか、300g前後の肉を選ぶのがポイントです。
まとめ：減量を「気合」から「無意識の習慣」に変えよう！
減量中に「サラダチキンを作るのが面倒」「コンビニ代がかさむ」と悩んでいる人には、間違いなく投資価値があるアイテムです。
1個300円のコンビニチキンから、1個100円の自作チキンに切替えるだけで、わずか1ヶ月（約20回使用）で本体代（約4,500〜5,000円）の元が取れてしまいます。
「減量を頑張るものから、勝手に続く習慣に変えたい」
そう思う方は、ぜひ導入して「放置でしっとり柔らかいサラダチキン生活」を体感してみてください！
1ヶ月で元が取れて、しかも放置でしっとりチキンができるなら買わない手はないですね！僕もさっそくポチってみます！
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