2026-11

減量中は外食や遊びを我慢するしかない？大会に向けて減量した会社員が、ヘルシーなお店探し、自作弁当でピクニック、サウナ、自然散策・食べ歩きの4つの楽しみ方を実体験と写真で紹介。食事管理と休日の楽しみを両立する工夫をまとめました。