こんにちは、脳筋リーマンです！
社会人になってから筋トレを始め、サラリーマン生活と並行して理想のカラダを追い求める毎日を送っています！
やまぎし…ひでたださん？ すみません、僕まだあんまり詳しくなくて…どんな方なんですか？
なにっ！ 山岸さんを知らないだと！？ 日本のボディビル界の歴史を塗り替えた、人類最強レベルのレジェンドだぞ！
「筋トレを初めて競技にも少し興味を持ったけどボディビルってどんな世界なんだろう…」
「世界のトップレベルで戦ってきた人の経験や思考に触れてみたい！」
このような想いを持って、この記事に辿り着いたのではないでしょうか。
今回ご紹介する山岸秀匡（ビッグヒデ）さんの著書『筋トレは人生を変える哲学だ』は、単なる筋トレのノウハウ本ではありません。
見知らぬアメリカへ渡り、言語や挫折、さらには逮捕・服役といった絶望的な環境すら乗り越えて世界最高峰の舞台で優勝を果たした、一人の男の凄まじい「生き様」と「人生の主導権を握るマインド」が詰まった一冊です。
この記事では、この本から学べる熱い思想や、明日からの筋トレと仕事にすぐ使える具体的なアドバイス、そして僕が特に胸を打たれた言葉をわかりやすく解説します！
読めば今すぐ鉄を挙げたくなること間違いなし。ぜひ最後までお付き合いください！
山岸秀匡（ビックヒデ）さんとは？
ここで今回ご紹介する本の著者である山岸秀匡（やまぎし ひでただ）さんの経歴をサクッとご紹介します！
・1973年6月30日生まれ（北海道帯広市出身）
・高校時代はラグビー部に所属し、早稲田大学に入学後にボディビルを開始
・2002年（当時29歳）：日本人として初となるプロボディビルダーへ転身
・2007年（当時34歳）：世界最高峰の大会「ミスター・オリンピア」に日本人初出場
・2016年（当時43歳）：世界的大会「アーノルド・クラシック」で日本人初の優勝という偉業を達成！
現在はアメリカ。ラスベガスに拠点を置き、自身のジムを運営しながら活躍されています。
また、公式YouTubeチャンネル「BIG HIDE CHANNEL」ではトレーニング法から普段のライフスタイルまで幅広く発信されています。
私自身も一視聴者として拝見していますが、解説がとにかく簡潔でわかりやすい！
そして何より、世界基準の実績を持ちながらおおらかで優しいお人柄こそが、多くのトレーニーを惹きつけて止まない人気の理由だと思います。
どうだオドオドくん！まさに日本のボディビル界を切り拓いてきた本物のレジェンドだろ？
日本人初の偉業ばかりで凄すぎます…！そんなトップ中のトップの思考法が学べるなら、僕も動画と本をチェックしてモチベーション爆上げしてきます！
『筋トレは人生を変える哲学だ』の主な内容
本書は、山岸さんの高校時代から世界のトッププロへと上り詰め、引退に至るまでの軌跡をたどりながら、「どのようなマインドで筋トレや人生の壁を乗り越えてきたか」を山岸さんの半生とともに追体験できる一冊です。
単なる精神論にとどまらず、トレーニーにとって今日から使える実践的なノウハウも満載。
大きく分けると以下の3つの魅力が詰まっています。
激動の半生とボディビルへの向き合い方
言語や文化の壁が立ちはだかるアメリカへ単身渡り、幾多の挫折をどのように乗り越えて環境を切り開いてきたのか。「やりたいこと」に対してどこまでも真っ直ぐに突き進んできた山岸さんの生き様から、自分自身の人生の主導権を握るための力強い思考法が学べます。
すぐに使える具体的な「食事・トレーニング法」
体をデカくするための基本的な食事の考え方や具体的なメニュー、トレーニングのセット数・強度設定、さらには山岸さんの代名詞でもある「ジャイアントセット」の解説まで、明日からの筋トレに直結するアドバイスが網羅されています。
業界のタブー「アナボリックステロイド」への言及
海外のプロボディビル界における暗黙の了解である「薬剤（アナボリックステロイド）」のリスクや現実についても隠すことなく言及。
さらに、過去に渡米時のトラブルで刑務所に収監された絶望的な経験まで赤裸々に語られています。
自身の人生と身体のすべてを曝け出しているからこそ、発せられる一言一言に圧倒的な説得力があります。
輝かしい実績だけじゃなく、光と影の『影』の部分まで包み隠さず書かれているのが、この本が伝説たる所以なんだよ！
逮捕や服役の経験まで書かれているんですか…！？そこまで全てを晒して語る山岸さんの覚悟、本気で読んで確かめたくなりました！
私が一番グッときた3つの言葉
本書の中で、個人的に特に胸に刺さった山岸さんの言葉を3つご紹介します。
「他者評価に振り回されそうになった時、支えになるのはたくさんの幸せをすでに得てきていることに対する自己満足」
SNSが発達した現代、つい「他人の物差し」で自分を測り、他人と比べて落ち込んでしまう人が多いのではないでしょうか。
筋トレも同じで、周りのバルクや扱っている重量と比べて焦燥感を感じがちです。しかし、「自分はよくここまで頑張ってきた」とこれまでの歩みを認めてあげること（自己満足を持つこと）が、他人に惑わされない軸を作り、周りへの感謝の気持ちにも繋がると気づかされます。
「与えられた場所で最善を尽くす」
仕事や家庭の都合で「思うようにトレーニング時間が取れない」「理想の環境で鍛えられない」という場面は誰にでもあります。
そこで「もうダメだ」と嘆くのは簡単ですが、置かれた環境を言い訳にせず、今できる限界のパフォーマンスを出す。この泥臭いマインドこそが、筋トレだけでなく仕事や人生の壁を打ち破る鍵になります。
「もしもボディビルがこの世から消えてしまうようなことがあれば、私はこの手と足でもう一度ボディビルディングを始めます。」
この言葉には、山岸さんがいかにボディビルを愛し、人生そのものを捧げてきたかが凝縮されています。
誰に頼まれたわけでもなく、ただ自分の意志で道を切り開いてきた本物のトッププロだからこそ出てくるこの言葉には、鳥肌が立つほどの覚悟を感じました。
まとめ：人生の主導権を握れ！
山岸秀匡さんの『筋トレは人生を変える哲学だ』は、単なる筋トレのノウハウ本ではありません。
- 他人の評価に振り回されず、自分の軸を持つこと
- どんな環境でも言い訳せず、与えられた場所で最善を尽くすこと
- 自分の人生の主導権は、すべて自分自身が握っていること
泥臭く鉄を挙げ、壁を乗り越えてきた山岸さんの言葉は、ジムの中だけでなく、私たちの日常や仕事の悩みすら吹き飛ばしてくれる強烈なエネルギーに満ちています。
「最近トレーニングのモチベーションが上がらない…」
「仕事や人間関係で壁にぶつかっている…」
そんな悩みを抱えているトレーニーやビジネスマンにこそ、ぜひ手にとってほしい一生モノのバイブルです！
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