筋トレ継続

山岸秀匡（ビッグヒデ）氏の著書『筋トレは人生を変える哲学だ』の書評・感想！トッププロの壮絶な半生から学べる「折れないマインド」や実践的なトレーニング法、刺さった言葉3選を紹介。

「またジム？」と妻に言われたことがある人へ。筋トレと家庭を両立するためのリアルな対策をまとめました。無理なく続けるコツをわかりやすく解説します。

ジムに行ってもスマホを触って集中できない、とお悩みのサラリーマン必見！ジムでの集中力を爆上げする4つの対策（メニュー固定・スマホ遮断・スマートウォッチでの睡眠可視化・目標設定）を解説します。効率よく筋トレの成果を出しましょう！

「筋トレってキツいだけで楽しくなさそう…」そう思っていませんか？過去に挫折経験のあるサラリーマンが、筋トレにハマった4つの楽しさ（成長の実感・パンプの快感・仲間との会話・QOL向上）をガチ解説！苦しい我慢から「楽しくてやめられない習慣」へ変わる秘訣をお届けします。

「筋トレってやって何が変わるの？」とお悩みのあなたへ。筋トレ歴1年半のサラリーマンが感じた「人生がポジティブに激変した3つのメリット（本物の自信・健康習慣・人間関係の広がり）」をガチ解説！体を変え、自分を好きになる最強の習慣を始めよう！

「筋トレが続かない…」そんな悩みを持つ社会人へ。1年半でベンチプレス100kgを達成した筆者が継続の秘訣を5つ解説！