フィジーク・大会 サラリーマンでもフィジーク大会に出られる？仕事との両立で感じた4つの壁と工夫
会社員として働きながらAPFのフィジーク大会に初出場した筆者が、仕事との両立で感じた「時間・食事・体力と気力・費用」の4つの壁を紹介。社食と自炊を組み合わせた食事管理や、残業を想定した予定の立て方など、実体験と準備のポイントをまとめました。
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フィジーク・大会 
筋トレ初心者 筋トレと家庭を両立するには？既婚会社員が考える5つの工夫
ジムに通いたいけれど、夫婦の時間や家事との両立に悩んでいませんか？筋トレを続ける既婚会社員が、予定の共有、家事分担、お互いの自由時間の確保など、家庭と筋トレを両立する5つの工夫を紹介。大会に挑戦するときに相談しておきたいこともまとめました。
筋トレとお金 筋トレにお金をかけたくない人へ｜費用を抑えて始める方法
ジム代が高くて続けられない…そんな悩みを解決！格安SIM・サブスク解約・NHK・ネット銀行の4つの固定費見直し術で、無理なくジム代を捻出する方法を紹介します。
減量・食事 初めてのフィジーク減量で苦戦！2か月間の体重変化と食事管理
初めてのAPFフィジーク大会に向けて、会社員が減量に挑戦。体重67kgから最初の2か月で約2kg減った経過を、比較写真とともに紹介します。当時の食事メニュー・PFC・筋トレ内容に加え、体重の停滞や食欲に悩んだ実体験もまとめました。
筋トレ初心者 ベンチプレス100kg達成まで1年3か月｜会社員の記録とトレーニング・食事
会社員がベンチプレス55kgから100kgを達成するまでの1年3か月を紹介。重量の変化、伸び悩んだ時期の工夫、当時の胸トレメニューと増量期の食事を、実体験をもとにまとめました。仕事と筋トレを両立しながら100kgを目指す方へ。
筋トレ初心者 【筋トレを続けたい会社員へ】約３年続けた実践する継続のコツ５選
「筋トレが続かない…」そんな悩みを持つ社会人へ。1年半でベンチプレス100kgを達成した筆者が継続の秘訣を5つ解説！
筋トレ初心者 筋トレ初心者でも大会を目指せる？サラリーマンが本気で体を作るブログ、始めます。
忙しい毎日でも、筋トレで自分を変えたい。そんな社会人が、すき間時間を使って大会出場を目指すリアルな記録を綴ります。