筋トレサラリーマンの挑戦記

初めてのフィジーク大会に挑戦する方必見！受付からステージ退場までの流れをリアルに解説。実際にAPF大会へ出場した筆者が、当日の雰囲気や持ち物リスト、注意点まで徹底紹介します。

初めてのフィジーク大会に出場するまでにかかったリアルな費用を公開！エントリー費・サーフパンツ・カラーリング・宿泊費など、合計7万円超の内訳を詳しく紹介します。

フィジーク大会まで残り1ヶ月！筋トレサラリーマンの脳筋リーマンが、減量末期の身体の変化や1日1,980kcalの固定PFCメニューを大公開。重量低下や夜間の空腹、焦りといった「4つのメンタルの壁」の乗り越え方をリアルな体験談とともにお届けします！

フィジーク大会で履くサーフパンツ選びに迷っていませんか？本記事では大会ごとの規定やサイズ感のポイントを解説し、実際に購入したおすすめブランド（VEATM・LYFT・ALL OUTなど）を紹介。失敗しない選び方を体験談付きで解説します！

ジム代が高くて続けられない…そんな悩みを解決！格安SIM・サブスク解約・NHK・ネット銀行の4つの固定費見直し術で、無理なくジム代を捻出する方法を紹介します。

初めてのフィジーク大会出場を決意！APF（Asia Physique Federation）の特徴からエントリー手順、絶対に知っておくべき注意点まで実体験をもとに解説。申し込み開始1日で即締め切られる理由や事前の準備方法まで網羅した完全ガイドです！

ジムで周りの人が持っているあのカゴの中身とは？初心者サラリーマン向けに、ケガ予防やトレーニング効率を激変させるおすすめギア（シューズ・リストラップ・パワーグリップ・ベルト）を解説！お気に入り道具で筋トレの成果を加速させましょう！

ジムに行ってもスマホを触って集中できない、とお悩みのサラリーマン必見！ジムでの集中力を爆上げする4つの対策（メニュー固定・スマホ遮断・スマートウォッチでの睡眠可視化・目標設定）を解説します。効率よく筋トレの成果を出しましょう！

「ダイエット中は外食NG？」は大きな間違い！すき家・大戸屋・回転寿司・サブウェイなど、忙しいサラリーマンにおすすめの外食チェーン神メニューをPFC数値つきでガチ解説。ドレッシングの罠や太りにくい食べる順番を押さえて、賢く減量を継続しよう！

筋トレ歴1年半のサラリーマンが「フィジーク大会」初出場を決意！減量開始2ヶ月のリアルな体重・見た目の変化、1日1,700kcalのPFCバランス食事メニュー、停滞期の乗り越え方まで全公開。仕事と減量を両立して大会を目指すリアルな挑戦ドキュメンタリー！